Año nuevo, vida nueva

Año nuevo, vida nueva hemos escuchado esta frase cientos o miles de veces, seguro que nosotros mismos la hemos dicho más de una vez, tiene un gran poder positivo ya que indica que queremos cambiar cosas, queremos empezar de nuevo, y no hay mejor fecha que en un inicio de ciclo; teniendo en cuenta con que ayer (noche vieja) aprovechamos para dejar cerrados muchos ciclos, o al menos comenzar el cierre, ya que algunos ciclos tardan un tiempo en terminar de cerrarse.

¿Que quiere decir año nuevo, vida nueva?

Esta claro que no va a cambiar nuestra vida por empezar el año, pero si podemos cambiar cosas que nos hagan ser mejores, mejorar como persona, desarrollarnos personal y profesionalmente, eliminar de nuestra vida esos vicios, y malas costumbres o hábitos, y en definitiva tener y traer nuevos sueños a nuestra vida, que de cumplirse mejoraran nuestra vida.

¿Como conseguir esos sueños que mejoraran mi vida?

Si no todos, casi todos nosotros nos hemos propuesto muchas cosas casi todos los años, metas, objetivos, sueños que queremos cumplir a lo largo de los 12 meses que se nos presentan delante nuestra, pero inevitablemente año tras año los vamos postergando y decimos este año sí, y en el mejor de los casos conseguimos cumplir una pequeña cantidad de ellos, pero en la mayoría de los casos nos frustramos al no conseguir completar lo que queríamos, o deseábamos.

El modo de conseguirlo es fácil de contar, difícil de cumplir.

Plantéate objetivos realistas

Necesitamos plantearnos cosas que deseamos de verdad y que se puedan cumplir a lo largo del año, nada de quiero aprender idiomas, o dejar de fumar, o perder peso, a menos que de verdad quieras conseguir eso, a menos que estés completamente convencido de ello, a  menos que sea algo con lo que deseas comprometerte de verdad, y esto nos lleva al siguiente enunciado.

Comprométete con tus objetivos

Viene de la mano del enunciado anterior, si no estas convencido y si no es un objetivo realista es imposible que te comprometas, pero aun así aveces pasa que cumpliendo los requisitos anteriores, no nos terminamos de comprometer con esos objetivos, los vamos postergando, día tras día, año tras año, o en el mejor de los casos empezamos con ello con mucha fuerza los primeros días del año (el mejor ejemplo son las salas de los gimnasios los primeros días de enero) pero perdemos fuerza, para que esto no ocurra debemos comprometernos de verdad, y ser implacables, si queremos algo vamos a por ello hasta el final.

Da prioridades a tus objetivos

Esta genial tener cientos de objetivos para cumplir a lo largo del año, y mejor que te sobren a que te falten, pero hazte una lista y ordénalos por prioridad así te aseguraras de cumplir al menos los más importantes, y quizás cuando acabe el año te darás cuenta que muchos de tus objetivos o deseos ya no tienen sentido alguno, de otra forma seria muy probable que invirtieras tiempo y esfuerzo en cumplirlos cuando no tienen un gran valor para ti, ordena tu lista por prioridades y si a lo largo del año tienes que re-ordenarla, hazlo, no te cierres.

Cumple objetivos individualmente

Otro de los errores típicos es querer hacerlo todo a la vez, el día 2 de enero me apunto al gym, a clases de ingles, y me pongo a dieta, ademas de dejar el tabaco. ¿Cuantas personas conoces que hayan hecho eso, o algo similar? ¿Y a cuantas les ha ido bien? Lo más común es que al cabo de un par de meses en el mejor de los casos este en el mismo punto que al comenzar, y tiene una explicación muy sencilla.

Si en lugar de enfocarte en un solo objetivo te dispersas en varios, tus fuerzas y tu compromiso se divide entre todos ellos, y ya hemos comentado antes que el comprometerte con ellos es fundamental, ya se sabe, divide y vencerás, pero en este caso eres tu mismo el que te estas dividiendo, no dejes que las escusas te venzan.

Crea hábitos

Si creas hábitos para tus metas todo te sera más sencillo, para ello intenta acercarte a tus metas siempre a las mismas horas, y por supuesto a diario, o al menos con una regularidad, cuanto más regular seas en ese aspecto más sencillo es que no tengas que estar pendiente de cumplir tus metas y de acercarte a ellas, sera tu propio cuerpo el que te lo pida, además al crear hábitos nuevos le estarás dedicando un tiempo y un esfuerzo a una tarea en concreto, por lo que estarás dejando de lado otras que en realidad no te hacen bien, o al menos no son importantes para ti, así destruirás hábitos antiguos que no deseas.

Escala, avanza poco a poco

Todos sabemos que no podemos llegar a ningún sitio, si no sabemos a donde vamos, esto es especialmente poderoso para las metas grandes, nadie escala el Everest en un día, ni en un rato, todo tiene su ritmo, su paso, no fuerces la máquina o no lo conseguirás, si en una maratón sales corriendo en sprint, en los primeros metros, o kilómetros estarás rendido y no tendrás fuerza para terminar la carrera, esto mismo podemos escalarlo a cualquier meta en nuestra vida, divídela en pequeños pasos, sabes cual es la meta final, pero es igual o más importante conocer cuales son los pasos intermedios que debes dar para llegar hasta allí, en el mismo cuaderno en que tienes apuntada tu lista de objetivos y ordenados por prioridades, si quieres puedes segregar cada una de tus metas en pequeños pasos, o mini-tareas, y ver como poco a poco las vas cumpliendo así a su vez podrás ver cual es tu avance y que te queda para terminar de cumplir tu objetivo, eso suele servir como motivación extra.

Motívate

Ya hemos hablado de un modo de conseguir motivación extra en el punto anterior, pero busca cosas que realmente te motiven, ¿quieres perder peso? quizás sea para verte reluciente este verano en la playa, imagínate en la playa con el cuerpo que deseas cuando estés corriendo en la cinta, o comiéndote esa ensalada, aparta de ti los pensamientos negativos como pueden ser que aburrido es correr en la cinta, o que insípida es esta ensalada, y trae a tu mente pensamientos motivadores, como son el de tener tu cuerpo ideal gracias al esfuerzo que le has dedicado, pero también puedes usar herramientas externas que te ayuden a mantenerte motivado día tras día, continuando con el ejemplo de correr en la cinta, ¿por que no lo haces viendo un capitulo de tu serie favorita? Estarás deseando llegar a correr para saber que ocurre en ese capitulo, esta claro que si usas algo como el ver tu serie favorita, no deberías verla fuera de la cinta; juntando así algo que te gusta y de lo que deseas disfrutar con algo que no te gusta, o se te hace aburrido, conseguirás mantenerte motivado por más tiempo, además de hacer la tarea en cuestión casi sin darte cuenta en la mayoría de los casos.

¿Tu que usas para motivarte?

¿Que objetivos tienes planeados este año?

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